Мой возраст 47 лет. У меня мигрень с 20 лет. Занимаюсь физкультурой для профилактики и снятия приступа мигрени в начальной стадии. Особенно помогает подтягивание на турнике серией из 4-х 5-ти подходов. Первой серией останавливается развитие приступа. А второй серией (через 2-3 часа) полностью восстанавливается нормальное состояние. Вопрос. Пульс перед подтягиванием 90-95, после 10-12 подтягиваний (вверх-выдох, вниз-вдох) пульсометр показывает те же 90-95 ударов, что соответствует действительности и уже в состоянии покоя начинает увеличиваться доходя до 130-150, после опять падает до 90-95. После занятия пульс возвращается в норму, а давление на несколько часов даже ниже нормы на 10-15 мм. Почему пульс начинает расти не во время нагрузки, а после, во время паузы между подходами?
Александр, Саратов
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Александр. Может быть много причин мигрени: загрязнение кишечника и переедания, скапливающаяся слизь в носовых проходах и полостях, утомляемость и т.д. С помощью физических упражнений Вы увеличиваете кровообращение и снимаете спазм с тонких сосудов головного мозга. К этому процессу хорошо бы добавить промывку носа (в одну ноздрю вода вливается, в другую вытекает, даже если у Вас чистое дыхание), ходьба на свежем воздухе с пошаговым дыханием. Например, на 6 шагов вдох, на 8 выдох и т.д. При занятиях на турнике, скорее всего Ваше дыхание задерживается, как это происходит при любом напряжении (хотя это неправильно), но именно это и помогает в Вашем случае. Нехватка кислорода улучшает его переход в клетки сосудов, улучшая их работу. Всего хорошего!