» » » Когда можно переходить на дыхание вдох и выдох носом?

Когда можно переходить на дыхание вдох и выдох носом?

ПДА 10 секунд 3 секунды вдох – 4 секунды пассивный выдох (но не всегда получается расслабить живот, в течение 3 секунды живот поджимается. Когда освоил технику дыхания и подышал 5 минут несколько дней, то потом попробовал дышать побольше – и через 2 дня достиг 20 минут, но иногда немного устаю в конце, хочу сократить  до 15 минут. Не было ли это слишком резким увеличением нагрузки (воды наливаю 5 мл, дышать стараюсь максимально расслабленно, шума в ушах или какого-то другого ощущения перенапряжения не ощущаю, лишь в конце занятия, если еще и общее самочувствие в этот день не очень хорошее, ощущается тепло в организме. Когда можно будет переходить на дыхание вдох и выдох носом? Я пробовал прищепку на нос – больно и неудобно – что посоветуете, чтобы не было подсоса воздуха носом?

Александр, Осинники

Используйте новейшую технологию для восстановления иммунитета дыхательный тренажер ТДИ-01 "Третье дыхание" и болезни покинут Вас!

Перейти в магазин

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Александр. Советуем Вам снизить нагрузку до 15 минут, 20 минут пока слишком много для Вас. Усталости не должно быть, найдите оптимальное для вас время тренировки. По поводу перехода на дыхание вдох-выдох через тренажер ртом говорить пока рано, дышите сейчас вдох через нос, выдох в тренажер. Вместо прищепки можно просто закрывать крылья носа пальцами.