Периодически занимаюсь на тренажёре. За три месяца ПДА составила 40 сек., время занятий 40 минут, объём воды 15 мл. И вдруг ПДА начала снижаться, время занятий тоже сократилось до 35 минут. Занятия стали проходить очень нелегко. Не могу понять в чём причина. Пробовал заниматься через день, всё тоже самое. Сейчас ПДА 35 сек., вода 15мл., время занятия 35 минут. Есть ли смысл заниматься с этими показателями дальше? Потому что без увеличения нагрузки толк не большой, а увеличить нагрузку нет сил. А когда нет видимых результатов, хочется прекратить занятия, потому что они проходят не легко.
Валентина, Москва
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Валентин. Скорее всего это слишком большая нагрузка на организм, которая дала о себе знать сейчас. Рекомендуем заниматься Вам каждый день, но с меньшими показателями. Начните для начала с уменьшения времени тренировки до того момента, как вам будет комфортно. Если все равно возникает дискомфорт, то снизьте ПДА. Не стоит стремиться повышать нагрузку через силу, тренировки должны проходить в комфортном режиме. По поводу видимых результатов еще рано, у каждого свое время для проявления эффектов. Как правило ощутимые результаты появляются спустя 6-8 мес. тренировок.