» » » Какие упражнения добавить и как подсчитать ПДА?

Какие упражнения добавить и как подсчитать ПДА?

Добрый вечер! Я занимаюсь на тренажере с середины декабря 2011 года. Сегодня занималась 9 минут. Воды 13 мл. Вдох делаю на 2 выдох на 7.Сегодня попробовала делать вдох на 3. Показалось не комфортно. Меряю давление до и после занятий. Обычно давление падает. Сейчас пробую заниматься по таймеру. У меня пока повышенное давление и бронхиальная астма. Давление становится меньше. А бронхи заложены больше чем раньше. Совсем плохо дышится. Хочется делать ещё упражнения, мало мне один раз в день. Но какие? Я целый год занималась по методике Стрельниковой. Сейчас прекратила. Что добавить (какие упражнения) и как подсчитать ПДА?

Татьяна, Санкт- Петербург

Используйте новейшую технологию для восстановления иммунитета дыхательный тренажер ТДИ-01 "Третье дыхание" и болезни покинут Вас!

Перейти в магазин

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Татьяна Александровна. Если я правильно понимаю, за год занятий (с 2011 года) нагрузка выросла очень незначительно. Это может быть связано с погрешностями в технике дыхания. Обязательно проверьте, что во время тренировки Вы вдох и выдох делаете только животом, грудная клетка не движется.  Кроме того, напишите мне, пожалуйста, что мешает увеличить нагрузку (время тренировки и объем воды)? Ваш ПДА = 9 секунд (2 секунды вдох + 7 секунд выдох).  И немного напишите о себе: возраст, рост, вес, диагнозы. Без этого мне трудно дать Вам рекомендации. Буду ждать Вашего письма.