22 Дек 2013
» » » Объясните, как правильно дышать при помощи тренажера Фролова: первые шаги?

Объясните, как правильно дышать при помощи тренажера Фролова: первые шаги?

кем | размещено в: Вопрос-ответ о тренажере Фролова, О методике занятий на тренажере ТДИ-01 | 1

Объясните, как правильно дышать при помощи тренажера Фролова: первые шаги.

Нина Алексеевна, г.Салехард

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Нина Алексеевна. Обмойте тренажёр, налейте в него 10-12 мл. воды, отмерив её мерным стаканчиком, идущем в комплекте. Затем начинаем занятие. Обхватываем мундштук губами до зубов. Делаем вдох носом в течение 2-3 с. при этом живот мягко, без напряжения идёт вперёд. Затем плавный спокойный выдох через рот в тренажёр. Выдох должен быть как можно более продолжительным, но комфортным. Следите за тем, чтобы во время занятий не было напряжения в теле. Время первого занятия составляет одну минуту. Такое время тренировки будет три дня. Затем повышаете время тренировки на одну минуту. И так, каждые три дня происходит повышение на одну минуту времени тренировки, но только при условии, что это повышение не меняет Вашего комфорта при занятиях. Доводите время занятий до 20 минут. Это займёт примерно 2 месяца. После этого вновь напишите нам или позвоните. Всего Вам хорошего!