Добрый день,мне 41 год. 5 лет назад начала дышать на тренажере. Но делала это нерегулярно. До марта 2012 я дышала пол-года ПДА 26 время занятий 30 минут. особых изменений не чувствовала. Но затем занятия прекратила. В начале декабря перенесла сосудистый криз. Кружилась голова, тошнота. Сейчас дикая паника, не могу дышать полной грудью. Такое ощущение, что ком стоит в груди. Ужасная тревога и страх просто парализуют. Начала дыхательную практику (йога) по утрам, а вечером начала дышать на тренажере в режиме ПДА 18, время занятий 15 минут. Дискомфорта не чувствую, дышу на тренажере нормально. Скажите пожалуйста, можно ли мне дышать в таком режиме и поможет ли мне тренажер побороть панику и чувство постоянного дикого страха?
С уважением, Мария
Мария, Братск Иркутской области
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Мария. Извините за задержку с ответом – из-за сбоя компьютера часть писем не была отправлена вовремя. Думаю, да, это и достаточная, но не чрезмерная нагрузка, и подходящее средство для борьбы с паникой. Паника иногда может возвращаться (это не обязательно), это нормально, старайтесь в эти моменты сосредоточиться на дыхании животом. Постепенно эти симптомы исчезнут.