При занятии на тренажере дошел до ПДА 30 сек. длительность тренировки 35 мин. порционное дыхание. Уже не первый раз после тренировки на этих величинах ПДА и времени возникает аритмия и повышение давления до 170/90. Тренировки приостановил. Аритмия и давление приуменьшились. Что посоветуете делать дальше.В эффективности метода уверен. может быть я делаю что-то не так?
Борис, Мурманская обл., г. Мончегорск
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Борис Александрович. Нужно не увеличивать, а уменьшать ПДА до тех пор, пока не будет подниматься давление, и возникать аритмия. Эти симптомы появляются из-за напряжения. Правильное дыхание на тренажёре – это комфорт, как во время занятий, так и после них. Также повышение давления может возникать из-за излишнего напряжения при поджатия живота. Обратите внимание на этот фактор. Всего Вам хорошего!