zdrastvuite uvajaemi doktor u meny rasseyni skleroz v slojnoi forme celii den leju bez dvijeniy tolko pravoia ruka chut chut dvigaica inagda razgavornay rech teryeca nachila zanimaca 3 dny uje aparatom tdi-01 meny intiresuet shto znachit PDA? i vzdox umeny poluchaica balshoi a vidox ochen bistro zakanchivaetsy medleno nepoluchaica, mojet posavetuite mne kak mne dishat? bolshoe spasibo zavnimanie i s nastupaiushim vas novim godom.
Ирма, Тбилиси
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Ирма. ПДА – это «продолжительность дыхательного акта», то есть, сколько в совокупности секунд длится вдох и выдох. Ничего страшного в том, что пока вдох длинный, а выдох короткий нет. Пока дышите, как получается, а все внимание сосредоточьте на том, чтобы дыхание было диафрагмальным, то есть во время тренировки должен двигаться только живот. Постепенно длина вдоха начнет сокращаться, а выдох, наоборот, начнет расти. Главное – не спешить, и не пытаться заниматься через силу. Успехов и удачи!