» » » До тренировки или после замерять пульс?

До тренировки или после замерять пульс?

Доброго Здравия! Подскажите, пожалуйста, в какое время лучше всего отслеживать (замерять) пульс, после или перед дыханием на тренажёре, или в какое-то другое время суток? Заранее благодарю!

Александр, Красноярск

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Александр. Чтобы оценить нагрузку во время тренировки, лучше всего измерять пульс и давление за 5 минут до и через 5 минут после тренировки. Разница не должна превышать 20 ударов в минут и 20 мм рт.ст, соответственно. Если разница больше, значит во время тренировки идет слишком большая нагрузка, и её надо снижать. Успехов!