» » » Как часто необходимо тренироваться?

Как часто необходимо тренироваться?

Добрый вечер! По какой схеме необходимо дышать, при использование аппарата Фролова? Как часто необходимо тренироваться? На сколько  хватит результата?

Анна, Волгоград

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Анна. Применение аппарата Фролова состоит из двух этапов. Первый этап: делаем вдох носом, а выдох в тренажёр. Начинаем с 1 минуты, доводим до 20 минут время занятий. Рекомендуемый темп наращивания времени тренировки: на 1 минуту, каждые 3-4 дня, если это не будет нарушать Вашего комфорта во время занятий. Когда Вы достигли 20 минут, времени тренировки и при этом Ваша ПДА около 20 с., то переходите на второй этап применения тренажёра. На этом этапе Вы вдох делаете ртом из тренажёра. Начинаете также с одной минуты и постепенно доводите до 20 минут и более. Максимальное время тренировки – 40 минут.
    Дышать нужно 5-7 раз в неделю в течение 8 месяцев (терапевтический период). Затем поддерживающий режим – 1 раз в неделю (лучше проконсультироваться со специалистами "Лотоса"). Результат будет оставаться, так как есть поддерживающий режим!
    Всего Вам хорошего! С наступающим Новым Годом!