Мне сегодня 54 года, самочувствие прекрасное, по возможности занимаюсь гимнастикой. Работа в основном сидячая. Более 3-х лет назад начал заниматься на тренажере. Через год оставил тренажер и дышу без него. Каждое утро по 30 минут. Методика: через чуть сжатые губы вдох до 7 сек, задержка дыхания до 20-25 сек, выдох замедленный до 40 сек. ПДА минимум 70 сек., а после 20 мин. Достигает 90 сек. Вот так я и дышу каждое утро. После этого мероприятия повышается тонус организма, жизненная энергия и т.д.. К тому-же, как правило дополнительно очищается кишечник.
Вопрос: как мое дыхание называется, какие есть нарушения на ваш взгляд, какие комментарии?
Валерий, Мелеуз
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Валерий. Суть любой дыхательной гимнастики – замедление дыхание с целью оптимизации внутренних процессов в организме. В большинстве случаев, чтобы научиться ездить на двухколёсном велосипеде, нужны в начале боковые колёса. Тренажёр выполняет как раз функцию боковых колёс, позволяя без риска для организма, методически развивать клеточное дыхание. То, что Вы описываете – это и есть клеточное или эндогенное (внутреннее) дыхание. Но, любому человеку нужно начинать это делать с тренажёра, тогда так сказать, коленки будут целы. Всего вам хорошего!