» » » Как правильно надо делать вдох через тренажер?

Как правильно надо делать вдох через тренажер?

Здравствуйте. Мне 44 года, занимаюсь на тренажере 3,5 месяца в связи с артериальной гипертонией, ПДА 18 сек., вода 15 мл, время 23 мин. Давление стабилизировалось сис. 136-142, диаст. 82-86 мм.рт. ст., что сопоставимо в моем случае с эффективностью медикаментозного лечения, самочувствие во время занятий сейчас комфортное, к концу занятия Ловлю кайф. Если с выдохом мне все более или менее понятно, по поводу вдоха есть сомнения правильно ли я делаю. При вдохе животом сам вдох получается довольно интенсивный, без тренажера я так не дышу. Сразу после выдоха живот сам пассивно движется вперед, затем я еще выпячиваю его немного вперед, но не до предела. Может попридержать вдох  или оставить все как есть, самочувствие как я уже написал довольно комфортное во время тренировки. Если возможно поделитесь Вашим видением как правильно надо делать вдох через тренажер.

Николай Смирнов, Орел

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Николай. То, что Вы ещё немного выпячиваете живот – это нормально, а вот то, что вдох получается интенсивным – немного беспокоит. Попробуйте делать вдох медленнее, пусть даже при этом он станет немного длиннее, чем по инструкции. При этом вдох не должен стать слишком глубоким, просто медленным. Это, кстати, повышает эффективность дыхания в плане стабилизации давления. Успехов!