» » » Я дошел до 18 мл воды при 20 минутах занятий и почувствовал себя хуже.

Я дошел до 18 мл воды при 20 минутах занятий и почувствовал себя хуже.

Здравствуйте, Александр Эмильевич! Я дошел до 18 мл воды при 20 минутах занятий и почувствовал себя хуже повысилось давление, усилился кашель, появилась слабость, сон стал прерывистым. Нагрузку повышал через три дня по инструкции. Сейчас не знаю что делать дальше – начать сначала с большим интервалом повышения нагрузки или продолжать занятия в том же режиме?

Евгений, Новокузнецк

Используйте новейшую технологию для восстановления иммунитета дыхательный тренажер ТДИ-01 "Третье дыхание" и болезни покинут Вас!

Перейти в магазин

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Евгений. Сначала нужно сделать паузу в тренировках (3-5 дней). Затем возобновить занятия, но уменьшить нагрузку до такой, которая не будет вызывать дискомфорт (обычно мы рекомендуем все три параметра  – воду, продолжительность тренировки и ПДА уменьшить на треть). Затем начинайте повышать нагрузку, но медленнее, чем раньше (не раз в три дня, а раз в 4-5 дней), и обязательно устраивайте либо 2 «выходных» дня в неделю, либо просто занимайтесь через день, чтобы организм успевал полнее восстанавливаться между занятиями.