Здравствуйте, Александр Эмильевич! Дошёл в своих тренировках за полтора года до ПДА-33 с., Время 33 мин. Применяю порционный выдох. Занятия проходят без особых проблем. Но недавно, где-то толи на форуме, толи в книге (уже не помню) узнал о том, что нос нельзя перекрывать прищепкой, а я после подготовительного режима (вдох через нос) стал применять плавательный зажим на нос (нос перекрыт. Пожалуйста объясните правильно ли я делал (какие негативные реакции организма я мог этим спровоцировать?) и как лучше продолжать дальше? Да и ещё не пришло-ли время переходить на синюю донную сеточку или ещё подышать к примеру до 40-50 с. на белой?
Спасибо за ответ. С уважением Сергей.
Сергей, Воронеж
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Сергей. Ничего страшного в том, что Вы применяете зажим для носа, нет. Просто я не думаю, что он Вам сейчас нужен, Вы вполне способны делать избирательно выдох и вдох только через рот. Что касается синей сеточки: если ПДА не растет в течение 2 месяцев, то можно переходить на неё. Если чувствуете, что в ПДА ещё есть какие-то резервы, то можно пока продолжать заниматься на белой сеточке. Успехов!