Следует дышать через нос, пока мой PDA не достигнет 20 секунд, или продолжать дышать только через рот?

Добро пожаловать. У меня есть вопрос? Когда я впервые начал обучение в августе этого года, это мой PDA было 10 секунд. 12 мл воды. После достижения 20 минут тренировки я пошел дышать в следующем режиме и начал дышать через рот. В этом режиме дыхание пяти недель и мой PDA 12 секунд, 16 мл воды. время обучения 6 минут. Я увеличить нагрузку медленно и осторожно, потому что один раз в неделю и только одним параметром в то же время, чтобы не навредить себе. Я не чувствую особых затруднений в дополнение к легкой стресса во время тренировки. После тренировки, я чувствую себя хорошо. Я читал ваш ответ, и я нашел информацию, что вы можете пойти, чтобы дышать через рот, когда вы достигнете PDA 20 секунд. В связи с этим следует вернуться дышать через нос и ждать, пока мой PDA не приходит до 20 секунд, или продолжать дышать только через рот?

Marek, ystok Polska