Добро пожаловать. У меня есть вопрос? Когда я впервые начал обучение в августе этого года, это мой PDA было 10 секунд. 12 мл воды. После достижения 20 минут тренировки я пошел дышать в следующем режиме и начал дышать через рот. В этом режиме дыхание пяти недель и мой PDA 12 секунд, 16 мл воды. время обучения 6 минут. Я увеличить нагрузку медленно и осторожно, потому что один раз в неделю и только одним параметром в то же время, чтобы не навредить себе. Я не чувствую особых затруднений в дополнение к легкой стресса во время тренировки. После тренировки, я чувствую себя хорошо. Я читал ваш ответ, и я нашел информацию, что вы можете пойти, чтобы дышать через рот, когда вы достигнете PDA 20 секунд. В связи с этим следует вернуться дышать через нос и ждать, пока мой PDA не приходит до 20 секунд, или продолжать дышать только через рот?
Marek, ystok Polska
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Марек. Да, действительно лучше перейти на вдох носом. Так как сейчас важно естественное увеличение ПДА. Всего Вам хорошего!