Здравствуйте Александр Эмильевич!
Я с 2008г. занимаюсь гимнастикой Стрельниковой.Еще я дыши трех-стадийную пранаяму и бастрику (правда не каждый день). Сейчас начинаю осваивать Ваш метод дыхания с тренажером.Скажите пожалуйста можно всё таки совмещать эти методы, или не стоит?
Учитывая занятия йоговским дыханием, ПДА сразу в первый день более 6 секунд. Скажите еще, можно сразу на подготовительном этапе подышать 5 минут, а не минуту, если мне комфортно? Очень благодарна за Ваш ответ.
С уважением, Наталья, Казань
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Наталья! Бхастрика и гимнастика Стрельниковой будут хорошо дополнять дыхание на тренажёре. Что касается четырёхтактного йоговского дыхания, то Вы должны учитывать, что здесь такой же вид нагрузки, как и при дыхании на тренажёре. Поэтому увеличивайте нагрузку в обоих видах дыхания очень медленно и осторожно.
Лучше начать дышать на тренажёре с одной минуты, так как ПДА в 6 секунд сравнительно не большая. Мастера-автогонщики едут по городу достаточно медленно, так как на опыте знают, что при большой скорости не хватит никакой реакции в аварийной ситуации. Также мастера дыхания, развивают дыхания, не убыстряя динамику увеличения нагрузки. Всего Вам хорошего!