Здравствуйте! Дышать нужно непрерывно все время занятий 15-20 мин.?
Николай, Чебоксары
Один комментарий
Александр Эмильевич
|
Здравствуйте, Николай. Чаще всего – да, мы рекомендуем непрерывную тренировку. При этом не должно быть ни одышки, ни напряжения. Есть, правда ещё один вариант тренировки – когда после каждых 5 минут занятия делается 2-минутный перерыв, во время которого человек дышит без тренажера. Затем снова 5 минут тренировки и 2 минуты перерыва. И так далее, пока не наберется нужное время тренировки.
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Николай. Чаще всего – да, мы рекомендуем непрерывную тренировку. При этом не должно быть ни одышки, ни напряжения. Есть, правда ещё один вариант тренировки – когда после каждых 5 минут занятия делается 2-минутный перерыв, во время которого человек дышит без тренажера. Затем снова 5 минут тренировки и 2 минуты перерыва. И так далее, пока не наберется нужное время тренировки.