Из инструкции я поняла, что если дыхательный акт, на выдохе, превышает 13 секунд, следует разделить его на 2 акта по 6 сек. И эти 13 секунд являются основным требованием к выдоху по 6 сек. А можно ли весь выдох (продолжительность выдоха 25 секунд) разделить на 6 секунд, а добавление делать начиная с 1 последующей сек. Т.е весь акт выдоха (даже в 50 сек) будет кратным только 6 секундам – не доводить продолжительность последнего выдоха до 13 сек. Существуют ли какие-то внутренние ощущения пользователя, свидетельствующие о правильной работе с тренажером? Спасибо.
Любовь, Москва Зеленоград
Один комментарий
Галина Благова
Здравствуйте, Любовь. Не рекомендуется делать порцию выдоха продолжительностью меньше 6 с. Поэтому в технике порционного выдоха последняя порция увеличивается до 13 с., потом делится на две. Почему взяты такие пропорции и цифры? В системе Йоги, в разделе пранаямы, есть утверждение, что идеальным соотношением вдоха и выдоха является 1: 2. Так как в дыхании на тренажёре вдох делается в течение 3 с., то выдох, даже если Вы делаете это порциями. Всего Вам хорошего!