Микровыдохи не обязательны, но желательны.
Этот прием обладает определенным положительным воздействием на сердце.
Поэтому, если получится, имеет смысл его освоить и использовать. Но, если
будут сложности с освоением, можете просто делать медленный непрерывный
выдох.
Один комментарий
Компания "Лотос"
Микровыдохи не обязательны, но желательны.
Этот прием обладает определенным положительным воздействием на сердце.
Поэтому, если получится, имеет смысл его освоить и использовать. Но, если
будут сложности с освоением, можете просто делать медленный непрерывный
выдох.