Микровыдохи

Как эффективнее дышать? С порционным выдохом, или с одним? Смотрел видео в интернете, там только один выдох, поджатие живота и опять вдох.

Один комментарий

  1. Компания "Лотос"
    | Ответить

    В принципе, порционный выдох дает дополнительный положительный результат, но и без него метод Эндогенного дыхания осваивается в полном объеме. Поэтому, если получается делать порционный выдох – то используйте его, если нет – ничего страшного, принципиально на эффективности тренировок это не скажется.

Оставить комментарий