Пожалуйста, дайте нам знать, если еще на стадии самоочищения может увеличить ваши тренировки каждые два дня? Например, понедельник и вторник 2 минуты. В среду, увеличьте время до 3 минут, и т.д. Затем я хотел бы начать второй этап и увеличивается с каждым параметром каждые три дня, конечно, один за другим. Является вторым этапом может тренировать с самого начала с однодневным перерывом, и имеет ли это смысл?
Марк, Польша
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Марк. Извините за задержку с ответом. На этапе самоочищения можно увеличивать время каждые два дня, если при этом не появляется одышка или ощущение напряжения. На втором этапе нельзя спешить, поэтому увеличивайте нагрузку раз в три дня.