Здравствуйте, доктор. Пользовался тренажером 3 года назад. Потом перешел на посменный режим работы и занятия прекратил. Сейчас возникла потребность возобновить занятия. Но работа в три смены (1 неделя с 7.00 до 15.30 утра, 2 неделя с 15.30 до 24.00, 3 неделя с 00.00 до 7.00 утра и опять 1 неделя… не позволяет дышать постоянно вечером перед сном. Посоветуйте, какой режим занятий может быть оптимальным при такой работе?
Игорь Королев, Краматорск
Один комментарий
Галина Благова
Здравствуйте, Игорь. Правило простое: дышите, когда Вам удобно. Важно только, чтобы после приёма пищи прошло, как минимум 1.5 – 2 часа. Всего Вам хорошего!