» » » Сохранять выдох непрерывным и далее или лучше разделять на короткие выдохи?

Сохранять выдох непрерывным и далее или лучше разделять на короткие выдохи?

Александр Эмильевич! Я достиг: длительность – 23 мин., вода – 20 мл, ПДА – 20. ПДА непрерывная, т.е. полный выдох не разделяю на короткие выдохи. Вопрос: Сохранять выдох непрерывным и далее или лучше разделять на короткие выдохи?

Юрий

Используйте новейшую технологию для восстановления иммунитета дыхательный тренажер ТДИ-01 "Третье дыхание" и болезни покинут Вас!

Перейти в магазин

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    | Ответить

    Здравствуйте, Юрий! Рекомендую попробовать разбить выдох на порции 6 и 10. Пауза между ними 1 с. без вдоха, только расслабление живота. Порционный выдох рекомендуется, но он не обязателен. Минусы этого выдоха: более сложная техника, которая сама по себе  забирает внимание пользователя. Плюсы: активная работа диафрагмы (плюсы от диафрагмального дыхания), активизация энергетического центра (по йоге), секундные расслабления организма. Всего Вам хорошего!

Оставить комментарий


Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.