Здравствуйте! В инструкции к тренажёру написано:3-й месяц, ПДА-30-60 сек. Улучшение здоровья. Эта цифра для меня, астеника с узкой грудной клеткой и 1,5 лёгких (операция в детстве по поводу бронхоэктаза, сейчас мне 58 лет) недостижима. Максимальный выдох, который я для интереса попыталась сделать -12 сек. Даже цифра 20 не укладывается у меня в голове, не говоря уже о 60! Значит, моё здоровье никогда не улучшится? Занимаюсь 2-й месяц: вода – 20 мл., выдох-7 сек. = комфорт. С 1 сент. будет 3-й!- см. инструкцию! – 30-60сек.?????
Кузнецова Галина Анатольевна, Санкт-Петербург
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Галина Анатольевна. Извините за задержку с ответом. Цифры в инструкции – ориентир, описывающий оптимальный вариант развития событий. Естественно, никто не ожидает, что у человека с исходно сохранным здоровьем и у прикованного к постели пациента будет одинаковая динамика. Поэтому мы везде подчеркиваем, что продолжительность выдоха не является самоцелью, так же как и скорость увеличения нагрузки. Поэтому ориентируйтесь, в первую очередь на комфортное самочувствие во время занятий.