» » » Вдох (1.5- 2 секунды), задержка (6-10 секунд), выдох (6-10 секунд)?

Вдох (1.5- 2 секунды), задержка (6-10 секунд), выдох (6-10 секунд)?

Здравствуйте. Правильно ли проводить тренировку так: Вдох (1.5- 2 секунды), задержка (6-10 секунд), выдох (6-10 секунд)? Продолжительность задержки и выдоха приблизительные и увеличиваются постепенно во время тренировки, продолжительность вдоха уменьшается.

Евгений, Череповец

Используйте новейшую технологию для восстановления иммунитета дыхательный тренажер ТДИ-01 "Третье дыхание" и болезни покинут Вас!

Перейти в магазин

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Евгений. Нет, задержки лучше не использовать. Дело в том, что дыхание без длительных задержек – сравнительно безопасно. Но введение в технику дыхания задержек чревато непредсказуемыми и очень неприятными последствиями (об этом известно ещё со времен йоги). Задержки дыхания можно практиковать только под руководством опытного инструктора, но не самостоятельно.