Добрый день! Хотела бы проконсультироваться: после стресса у меня начались панические атаки, не могла сделать вдох. Врачи посадили на транквилизаторы, антидепрессанты и т.д. Пропив всё это 8 месяцев, я вернулась к тем же ПА, только ещё хуже. Спазмы мышц горла, шеи, удушье, головные боли и скачки давления. Можно ли мне заниматься на тренажере? Дышать очень хочется! И есть ли инструкторы в Кирове?
Светлана, Киров
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Светлана. Да, заниматься на тренажере можно, и даже нужно, но с одной особенностью: концентрируйтесь не на ПДА (вообще сейчас этот показатель не контролируйте), а на ощущении расслабления, и максимально медленном и плавном вдохе. Вдох не должен быть глубоким, он должен быть именно медленным. Давайте начнем с этого, и потом посмотрим, как будет развиваться ситуация – напишите мне об этом через неделю-полторы, хорошо? По поводу инструктора в Кирове: в настоящий момент там консультанта нет.