Здравствуйте, мне 34 года, особых жалоб на здоровье у меня нет, но после того как я бросила курить, стала замечать, что дышу крайне неправильно и появились головокружения когда встаю из положения сидя и стоя. С помощью аппарата хочу восстановить правильный ритм дыхания, вот только не могу понять, с какого этапа в моем случае начинать: с 1 или можно со 2 этапа для здоровых людей с продолжительностью 5 мин, как указанно в методике. Благодарю за ответ.
Антонина, Санкт-Петербург
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Антонина. Лучше начинать с одной минуты и вдоха через нос. В дыхании всегда лучше не торопится, даже если человек молод и здоров. Продолжительность выдоха на тренажёре зависит не от объёма лёгких, а от состояния нервной системы и дыхательного центра мозга. Всего хорошего!