Во первых огромное спасибо за чудо-тренажёр!!! Мне 65 лет. Занимаюсь на стадии 3 иногда 4 раза в неделю, 30 мин. ПДА – 20-25 секунд. Нагрузка чувствую уже маленькая. Справляюсь с ней играючи. Как быть далее? Что прибавлять ПДА или время, может всё вместе и сколько? С уважением, заранее СПАСИБО.
Валерий, Костанай
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, уважаемый Валерий. Постепенно можно наращивать ПДА, не уходя от состояния комфорта при дыхании. И не чаще чем на 1 с. в 3-4 дня. Очень постепенно. Будьте всегда здоровы!