Мне 50 лет. Нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу, после экстирпации матки частые кризы 190-120. Год пытаюсь заниматься на ТДИ-01. Постоянно скатываюсь назад. Сейчас пытаюсь дышать через два для на третий, пять минут. АД доходит до 210-130. Что мне делать?
Анна, Степанакерт
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Анна. Во-первых, никакого напряжения в теле во время дыхания на тренажёре. Во-вторых, не должно быть поджатия живота во время выдоха. В-третьих, делайте вдох носом медленно и мягко. В-четвёртых, уменьшите количество воды, заливаемой в тренажёр, но не меньше 10 мл. В-пятых, выдыхайте до тех пор, пока Вам комфортно. В-шестых, обратите внимание, возможно, Вы делаете очень сильный вдох и раздувается грудная клетка. Устраните эту ошибку. Если поднимается давление во время занятий – это значит, что во время тренировки Вы напряжены. Всего Вам хорошего!