Здравствуйте, Сергей Иванович!
Мне уже полгода никак не удается перейти рубеж ПДА в 30 секунд. Дохожу до него, начинаются затруднения, мне не хватает дыхания, и меня отбрасывает назад на 25 секунд. Хотя я все вроде бы делаю по инструкции, дышу так, чтобы было комфортно по ощущениям, чтобы не было одышки, перегрузки, нагрузку не превышаю. Тем не менее за эти полгода у меня уже трижды получался такой откат назад. Может быть я дошел до своего предела ПДА? Или есть еще какие-то хитрости в этом? Спасибо.
Ахнаф, Казань
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Ахнаф. Какого-то единого показателя ПДА не существует, для всех предельный показатель свой. Вы делаете все правильно. Если при ПДА свяше 30 сек. у вас возникает дискомфорт, то не стоит насиловать организм – вы достигли своего предела. Именно этот показатель будет способствовать и дальнейшему оздоровлению организма.