» » » Скажите, пожалуйста, какова должна быть продолжительность выдоха на начальном этапе занятий (режим самоочищения)?

Скажите, пожалуйста, какова должна быть продолжительность выдоха на начальном этапе занятий (режим самоочищения)?

Добрый день. Мне 58 лет. Хочу задать Вам вопрос. Скажите, пожалуйста, какова должна быть продолжительность выдоха на начальном этапе занятий (режим самоочищения)? В инструкции об этом ничего не написано. Если я правильно понял инструкцию, то на начальном этапе можно каждые 3-4 дня увеличивать только время занятий, постепенно доведя его до 20 минут. Остальные параметры на на этом этапе менять не нужно (в инструкции об изменении других параметров на этапе самоочищения ничего не написано). Затем можно переходить к этапу самооздоровления. Или я что-то не правильно понял? Или продолжительность выдоха на начальном этапе тоже нужно менять (увеличивать)?

Александр, Красногорск, Московская область

Один комментарий

  1. Галина Благова
    |

    Здравствуйте, Александр. Продолжительность выдоха определяется индивидуальными возможностями человека. Это продолжительность должна быть комфортной. Мнение, подтвержденное многолетней практикой – в режиме самоочищения доводиться сначала время занятий до 20 минут. Затем ПДА до 20 с. и объём воды до 20 мл. Затем переходим на режим самооздаровления (вдох из тренажёра). При этом время тренировки – 1 минута, воды  – 12 мл. и ПДА – новая и комфортная. Так же, как и в первом режиме, сначала увеличиваем время занятий, затем ПДА и воду до значения 20. При этом ПДА может быть и больше 20 мл, если это комфортно. Всего Вам хорошего!