» » » Стоит ли сокращать количество перерывов?

Стоит ли сокращать количество перерывов?

Здравствуйте! Дышу полных пять лет,результаты замечательные!Я практически забыл когда болел,когда лечил зубы,в больнице 100 лет не был.Теперь только слушаю свой организм,и если что,ЛЕЧУСЬ ТРЕНАЖЕРОМ ФРОЛОВА. ВОПРОС: мой пда 60сек,продолжительность занятия 21 мин.,тренажер третье дыхание.у меня получается дышать непрерывно 3-4 мин.,затем небольшой (30-40 сек)отдых,и так все 21 минуту. Это правильное занятие?Дышу 1-2 раза в неделю, после 21-00 часов.По моим ощущениям,мне так комфортно.Стоит ли сокращать количество перерывов?Увеличение пда смысла не вижу,ТАК КАК  ЗДОРОВ ПРАКТИЧЕСКИ НА ВСЕ 100%.Что по советуйте?С Уважением!

ГРИГОРИЙ, Ижевск

Один комментарий

  1. Александр Эмильевич
    |

    Здравствуйте, Григорий! Тип Вашего занятия на тренажёре называется интервальная тренировка. В этом занятии после каждых пяти минут дыхания делается 1-2 минутная пауза для отдыха. Если такой тип дыхания Вам удобен, и Вы получаете результат, то оставляйте его для дальнейшей практики. Также дышать 1-2 раз в неделю достаточно, учитывая Ваш пятилетний стаж занятий. Увеличивать ПДА можно только в том случае, если это не нарушает состояние Вашего комфорта. Спасибо Вам за систематическую работу над своим здоровьем. Всего Вам хорошего!