Здравствуйте! Дышу полных пять лет,результаты замечательные!Я практически забыл когда болел,когда лечил зубы,в больнице 100 лет не был.Теперь только слушаю свой организм,и если что,ЛЕЧУСЬ ТРЕНАЖЕРОМ ФРОЛОВА. ВОПРОС: мой пда 60сек,продолжительность занятия 21 мин.,тренажер третье дыхание.у меня получается дышать непрерывно 3-4 мин.,затем небольшой (30-40 сек)отдых,и так все 21 минуту. Это правильное занятие?Дышу 1-2 раза в неделю, после 21-00 часов.По моим ощущениям,мне так комфортно.Стоит ли сокращать количество перерывов?Увеличение пда смысла не вижу,ТАК КАК ЗДОРОВ ПРАКТИЧЕСКИ НА ВСЕ 100%.Что по советуйте?С Уважением!
ГРИГОРИЙ, Ижевск
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Григорий! Тип Вашего занятия на тренажёре называется интервальная тренировка. В этом занятии после каждых пяти минут дыхания делается 1-2 минутная пауза для отдыха. Если такой тип дыхания Вам удобен, и Вы получаете результат, то оставляйте его для дальнейшей практики. Также дышать 1-2 раз в неделю достаточно, учитывая Ваш пятилетний стаж занятий. Увеличивать ПДА можно только в том случае, если это не нарушает состояние Вашего комфорта. Спасибо Вам за систематическую работу над своим здоровьем. Всего Вам хорошего!