Здравствуйте! Как лучше дышать: вдох 2сек. и выдох или дышать 5-ти мин. интервалами, с последующими 2-х мин. периодами отдыха (дышать 6 сек и 1 сек пауза). При выдохе бывают случаи, подсос воздуха через нос. Насколько это вредно или нет? Возможно или нет понижение температуры тела и через какой период?
Светлана, Луганск
Один комментарий
Александр Эмильевич
Здравствуйте, Светлана. Занятие с пятиминутными интервалами рекомендуется, когда Ваше ПДА в течение нескольких месяцев не увеличивается. Если это так, то применяйте этот метод занятий. Метод выдоха шестисекундными порциями рекомендуется, но он не обязателен. Когда в паузе между порциями выдоха мы делаем вдох носом, то это, конечно, не вредно. Хотя правильно по технике выполнения этого не делать.