Профилактика эндокринной системы

Профилактика болезней желез

Эндокринная система человека при благоприятных условиях его жизни функционирует нормально – гормоны, отвечающие за те или иные процессы в организме, вырабатываются строго в нужных количествах. Но иногда даже малейшие изменения образа жизни способны вызывать сбои в работе желез. А они могут приводить к серьезным нарушениям здоровья. Чтобы избежать этого, необходимо осуществлять профилактику болезней желез.

Сделать это можно, придерживаясь определенного образа жизни.

Профилактика болезней эндокринной системы

Первое, на что стоит обратить внимание человеку, решившему заняться профилактикой болезней эндокринной системы, – рацион. Довольно часто нарушения работы эндокринной системы возникают из-за недостатка витаминов и минералов. Поэтому диета человека должна быть оптимизированной. В рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамины групп А, В, С, Е, а также практически всех другие витамины. Также важно, чтобы в рационе были продукты с достаточным содержанием минералов особенно йода. Потребность в этом веществе составляет для ребенка от 50 до 120 мкг/сутки, для взрослого человека – 150 мкг/сутки.

Профилактика эндокринной системы должна предполагать употребление нежирных видов мяса, морепродуктов (рыба, морские водоросли и другие), зерновых, яиц, молочных продуктов, фруктов и овощей. Кроме того, существуют йодированные продукты, например, соль, которые могут стать отличным источником этого вещества для организма человека.

Профилактика гормональных нарушений

Для профилактики гормональных нарушений, важно вести здоровый образ жизни. Человеку следует избавиться от вредных привычек (курения, потребления алкоголя и других), заниматься умеренными физическими упражнениями. Избежать нарушений гормонального фона поможет умение переносить стрессы. Различные психоэмоциональные напряжения вызывают перебои в работе желез. Они начинают функционировать неправильно, в результате чего количество гормонов может увеличиваться или уменьшаться.

В настоящее время профилактика заболеваний эндокринной системы также осуществляется при помощи различных биологически активных добавок. БАДы, в которых содержатся группы веществ, обеспечивают необходимую суточную дозу витаминов и минералов. Это позволяет человеку насыщать свой организм всеми необходимыми элементами без соблюдения диеты.

Еще одним средством профилактики заболеваний желез и клеток может стать использование дыхательного тренажера ТДИ-01 «Третье дыхание».

Этот небольшой прибор помогает нормализовать работу эндокринной системы. В результате этого стабилизируется процесс выработки гормонов, исчезают воспалительные процессы. Благодаря занятиям на ТДИ-01 человек устойчиво реагирует на стрессы, избегает депрессий. Переход на здоровый образ жизни и соблюдение диеты становятся более простым занятием.