В какое время заниматься? Оптимальным является время между 9 и 10 часами вечера. На это есть две причины.
Первая. Заниматься на тренажере нужно натощак. Если желудок полный, то освоить диафрагмальное дыхание будет проблематично. А «натощак» означает: не менее, чем через 2,5 — 3 часа после еды, и не ранее, чем за 30 — 60 минут до еды. И теперь внимание, вопрос номер один: «Когда в течение дня человек должен последний раз принимать пищу?» Правильный ответ знают все — не позднее 7 часов вечера. И сразу вопрос номер два: «А кто этому правилу следует в своей жизни?» Лес поднятых рук…
3 комментариев
Леонид
“Правильный ответ знают все — не позднее 7 часов вечера. И сразу вопрос номер два: «А кто этому правилу следует в своей жизни ? ”
Не позднее 17 часов !
Леонид
Заниматься надо И утром, И вечером. Тогда прогресс будет значительным.
Компания «Лотос»
В какое время заниматься? Оптимальным является время между 9 и 10 часами вечера. На это есть две причины.
Первая. Заниматься на тренажере нужно натощак. Если желудок полный, то освоить диафрагмальное дыхание будет проблематично. А «натощак» означает: не менее, чем через 2,5 — 3 часа после еды, и не ранее, чем за 30 — 60 минут до еды. И теперь внимание, вопрос номер один: «Когда в течение дня человек должен последний раз принимать пищу?» Правильный ответ знают все — не позднее 7 часов вечера. И сразу вопрос номер два: «А кто этому правилу следует в своей жизни?» Лес поднятых рук…