» » » Как быть довольным собой?

Как быть довольным собой?

positivИногда после завершения какого-нибудь дела мы чувствуем себя не удовлетворенными, а совершенно наоборот – угнетенными и подавленными. Подчас что-то идет не так, как мы ожидаем, и этому может быть множество причин. И все же одна из самых главных – нереалистичные ожидания.

Они могут взяться, откуда угодно. Но чаще всего они приходят извне – от других людей, например. Это мешает нам адекватно воспринимать результаты своей деятельности, а значит, и наслаждаться ими. Как можно этого избежать, читаем дальше:

1. Сосредоточьтесь на действиях, а не результатах

Нацеленность только на результат – самый верный способ впасть в депрессию. Ведь результаты – это то, на что мы с вами никак не сможем повлиять.

Нужно заострить внимание, прежде всего, на ваших действиях, ведь это то, чем управляете только вы и никто другой.

Вместо того чтобы волноваться о результатах, лучше поразмыслите о том, что вы сделали не так и почему результаты оказались не такими, какими вы их себе представляли. Только это не должно быть просто порицанием себя: “Вот если бы я сделал(а) так…”, а грамотный, разумный анализ.

2. Не относитесь к вещам слишком серьезно

Мы часто доводим себя до такого состояния, что все вещи начинают нас расстраивать, мы переживаем за то, что кое-что не получается, впадаем в депрессию. Относитесь ко всем вашим действиям, как к достижениям, так и к неудачам, легко, с долей юмора. Это всего лишь момент вашей жизни, и скоро он канет в вечность. Нагнетать атмосферу – значит, все больше и больше погрязнуть в негативной ситуации. Просто будьте свободны, представьте себе эти обстоятельства в виде игры, из которой вы всегда можете выйти; еще один способ – найдите удовольствие в том, что вы делаете. Почувствуйте, как легко вдохнуть полной грудью.

3. Не сравнивайте себя с другими

Недавние исследования показали, что большинству людей не столь важно, сколько они зарабатывают, а гораздо важнее то, сколько они зарабатывают по сравнению с кем-то другим и как они выглядят в глазах окружающих. Это особенность психологии людей – сравнивать себя с другими. Сопоставление обычно развивается только по двум сценариям:

Вы казните себя за то, что вы хуже, чем кто-то. Вы самоутверждаетесь за счет того, кто хуже вас. Здесь опасность заключается в том, что падение будет еще более болезненным.

Не сравнивайте себя с другими, а учитесь у них, ставьте свои цели и предпринимайте свои действия.

4. Сосредоточьтесь на том, чтобы нравиться себе, а не другим

Еще одна из основных причин стресса – постоянное волнение по поводу того, что думают о нас окружающие. Стараясь оправдать надежды других людей, мы проживаем чужую жизнь. В то время, как наша безвозвратно уходит.

Следуйте своим идеалам, делайте только то, что хочется именно вам, и неважно, как на это посмотрят другие.

5. Взрастить менталитет изобилия

Менталитет дефицита – это когда вы считаете, что возможности и шансы ограничены, и чужая удача – это минус шанс для вас. Чем больше вокруг вас удачливых и успешных людей, тем хуже вы себя чувствуете. Менталитет изобилия предполагает, что возможности не ограничены, ресурсы неисчерпаемы, и для каждого найдется место. Тогда чужие успехи перестанут быть для вас потерями.

6. Сделать неудачу вашим другом

Неудача – нормальная часть успешной жизни. Фактически это друг успешных людей. Странно звучит?

Во-первых, неудач не бывает у тех, кто ничего не делает, а именно у пассивных, аморфных людей. Чем больше вы делаете, тем больше неудач, отказов, срывов, авралов. И все это ваш бесценный опыт.

7. Взгляд назад

Движение вперед – это хорошая позиция, но иногда оглядываться назад тоже полезно. Это возможность оценить свои достижения, осознать успехи, учесть ошибки. И почувствовать, как далеко вы ушли.

8. Воспитывайте энтузиазм

Энтузиазм – главное, что движет нами в жизни. Сохранить его бывает трудно, но, чем труднее задача, тем сильнее хочется разрешить ее. Поймайте этот азарт, не отпускайте его, не позволяйте преградам его погасить.

Используйте новейшую технологию для восстановления иммунитета дыхательный тренажер ТДИ-01 "Третье дыхание" и болезни покинут Вас!

Перейти в магазин