Храп – это процесс нарушения дыхания во сне
Основные причины храпа:
- Удлинённый нёбный язычок;
- Искривленная носовая перегородка;
- Полипы, увеличенные миндалины;
- Смещённая нижняя челюсть;
- Лишний вес.
Расслабляют мышцы глотки:
- Сон;
- Усталость;
- Снотворное;
- Алкоголь и курение;
- Климакс у женщин;
- Болезни щитовидной железы.
Существуют следующие народные методы лечения храпа:
- Вывод из организма лишней слизи – раз в неделю пить дистиллированную воду и голодать.
- Съедать по одной печёной моркови за час до еды. Либо из одной моркови, одной луковицы и 50 грамм оливкового масла приготовить икру: лук пассеровать в масле, морковь натереть, смешать, добавить соль и перец.
- В стакан капустного сока добавить ложку меда. Принимать на ночь в течение месяца.
- В течение двух-трёх недель за 4 часа до сна капать в нос по капле облепихового масла.
- 1 ст. л. цветов календулы и 1 ст. л. коры дуба добавить в 0,5 л горячей воды, вскипятить, настоять 2 часа. Настой применяется для полоскания горла после еды и перед сном.
- По 1ч.л. сабельника и полевого хвоща, 2 ст. л. лопуха и 1 ст. л. ягод бузины измельчить. 1 ст. л. смеси заварить 200 мл кипятка и настоять 1 час. Принимать 5 раз в день по 1 ст. л.
- Промывание носа раствором, для которого 1ч.л. соли растворяют в 1 ст. тёплой воды.
- Курильщикам за полчаса до сна полоскать горло 1 ст. л. оливкового масла. Масло хорошо обволакивает слизистую гортани и помогает очищению её задней стенки от смол.
Гимнастика из йоги так же помогает для лечения храпа
Полезно делать следующие упражнения:
- Выдвинуть язык вперед и попытаться достать до подбородка кончиком. Досчитать до трех. Выполнять по 30 раз утром и вечером.
- Надавливая рукой на подбородок двигать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером.
- Зубами зажать деревянную палочку и стараться удержать её в течение нескольких минут. Выполнять перед сном.
Лечение храпа производят и такими простыми упражнениями:
- Не менее двух раз в день по 30 раз нараспев произносить звук «и», напрягая мышцы гортани, мягкого нёба и шеи.
- Закрыть рот, дышать через нос, напрягая заднюю стенку гортани и подтянув язык к горлу. Повторять несколько раз по 10-15 раз.
- Укрепление мышц языка. По 10 раз выполнять круговые движения языком лево – вправо, затем вверх-вниз. Выполняя это упражнения, лёжа в постели утром и перед сном, закрыв глаза и сосредоточившись.
Прекрасной альтернативой медицинским препаратам и манипуляциям в эффективном лечении заболевания являются занятия на дыхательном тренажере ТДИ-01 «Третье дыхание».
Полный список заболеваний, в лечении которых эффективен тренажер ТДИ-01 «Третье дыхание»
Оставить комментарий