Пациентам с диагнозом «варикоз» очень сложно избавиться от этого заболевания. Оно автоматически переходит в разряд хронических, а симптомы могут порой лишь менять свою интенсивность. Есть много способов облегчить тяжесть в ногах, постоянно присутствующую у человека, страдающего варикозным расширением вен. Это и медикаментозное лечение, и средства народной медицины, и различные лечебные упражнения.
Рассмотрим, какая гимнастика полезна при варикозе. Прежде всего, надо делать массаж. Это эффективный метод борьбы с варикозом. Упражнение выглядит так: обхватить ладонями голень и, чуть прикасаясь к телу, провести ими вверх и вниз.
Повторять эти движения в течение 3-5 минут. За день рекомендуется 2-3 раза повторить это упражнение. Перед сном нужно проделать следующее: взять яблочный уксус и легонько, плавными массирующими движениями втирать его, начиная с пальцев стоп и вплоть до самого паха. Полезно пить чай, заваренный на смеси луковой шелухи, иголок сосны и шиповника (1 столовая ложка каждого компонента на 0,5 л. Воды, кипятить в течение 10 минут, затем настоять и употреблять совместно с 1 ч.л. меда, длительность применения – 3 месяца).
Не забывайте каждый день тренировать свои сосуды. По-тихоньку вставайте на носочки, при этом приводя в напряжение мышцы ног от стоп и до паха, считайте до трех, затем расслабляйтесь, опускайтесь на всю стопу. Это упражнение повторить 15 раз. Затем переходите ко второму упражнению – перекатам с пятки на носок. Третье упражнение – приседания. После каждого упражнения необходимо расслабить ноги, слегка встряхнув их. Весь этот комплекс упражнений сделает Ваши ножки более красивыми, плюс к этому укрепятся сосуды, а те вены, которые раньше выпирали, станут совсем незаметными.
В течение дня иногда нужно поднимать ноги выше уровня головы, например, задрав их на спинку стула. Продолжительность – 15 минут.
При сидячей работе рекомендован особый комплекс упражнений.
- Сгибать пальцы на ногах (15 раз).
- Подняться на цыпочки (не менее 15 раз).
- Встать на пятки (15 раз).
- Ноги поставить на пол. А затем без отрыва пяток постараться сомкнуть стопы (10-12 раз).
- Немного оторвать ноги от пола и отводить их вправо и влево (по 10 раз).
- Поочередные перекатывания с носка на пятку. Можно во время выполнения упражнения опираться на стену (10 раз).
Также врачи-флебологи рекомендуют упражнения «ласточка» (в положении стоя развести руки в стороны, подняться на одну ногу, а вторую откинуть назад, приняв позу ласточки) и «велосипед».
Прекрасной альтернативой медицинским препаратам и манипуляциям в эффективном лечении варикоза являются занятия на дыхательном тренажере ТДИ-01 «Третье дыхание».
Полный список заболеваний, в лечении которых эффективен тренажер ТДИ-01 «Третье дыхание»
Оставить комментарий