Храп – это в нашем мире весьма распространённая болезнь, от которой страдают как женщины, так и мужчины.
Чаще храп встречается у людей с лишним весом и у людей с искривленной носовой перегородкой или заложенным носом.
Когда человек храпит, происходит вибрация органов в его ротовой полости, именно эта вибрация издает такой звук.
Причинами храпа являются:
- сон на спине;
- искривлённая носовая перегородка;
- скошенный подбородок;
- воспалительные процессы носоглотки;
- врожденные узкие ходы носоглотки;
- увеличенные миндалины;
- мягкое нёбо;
- ожирение или лишний вес;
- курение;
- алкоголь;
- гормональные перепады при менопаузе.
Храп очень серьёзная проблема, хотя чаще её решают просто – толкают храпящего партнёра, чтобы тот перевернулся на бок.
Существуют достаточно эффективные и проверенные временем способы избавления от храпа:
- очистить перед сном носоглотку сосудосуживающими каплями или раствором морской соли;
- спать на боку;
- не употреблять алкоголь за 4 или 6 часов до сна;
- не принимать перед сном снотворных, седативных и антигистаминных препаратов;
- сбросить вес.
Упражнения от храпа:
- дважды в день произносить по 30 раз звук «и», напрягая мышцы шеи и носоглотки;
- насколько возможно высунуть язык и почувствовать напряжение мышц у основания языка. Повторять 30 раз;
- по 30 раз вперёд-назад двигать нижней челюстью.
Через две недели регулярного выполнения упражнений мышцы станут более тренированными.
Избавиться от храпа можно при помощи медицинских препаратов: ополаскивателей, ингаляций, аэрозолей, капель для носа.
В аптеке продаются специальные носовые полоски от храпа. Они расширяют крылья носа, что значительно облегчает прохождение воздуха и помогает избавиться от храпа.
В борьбе с храпом известны специальные приспособления, которые можно надеть на нос либо поместить в рот. Такие приспособления может рекомендовать только врач, после установленной причины храпа.
В крайнем случае, можно обратиться в медицинский центр или специализированную клинику, где квалифицированные специалисты подберут разнообразные процедуры, которые могут помочь избавиться от храпа раз и навсегда.
Однако нужно не забывать, что решение о выборе способа избавления от храпа или о необходимости хирургического вмешательства может принимать только лечащий врач.
Не следует заниматься самолечением, лучше прислушиваться к совету врача.
Прекрасной альтернативой медицинским препаратам и манипуляциям в эффективном лечении храпа являются занятия на дыхательном тренажере ТДИ-01 «Третье дыхание».
Полный список заболеваний, в лечении которых эффективен тренажер ТДИ-01 «Третье дыхание»
Оставить комментарий