Среди основных факторов, которые провоцируют развитие бессонницы, можно назвать стрессы и переживания. Причем стресс может начаться и по причине своей бессонницы. Бессонница может возникнуть из-за перемены места, после перелета, разницы во времени, проблем на работе, по причине личных переживаний. Бессонницу могут спровоцировать различные жизненные негативные события, болезнь.
Продолжительная бессонница может быть обусловлена различными физическими нарушениями, например, человек испытывает сильную боль или ему неудобно, он ворочается с боку на бок. Бессонница часто бывает вызвана депрессией.
От хронической бессонницы также страдают люди с посменным графиком работы, которые вынуждены спать в разное время суток. Проблемы со сном испытывают и те, кто подвержен синдрому апноэ сна.
Те, кто злоупотребляют кофеином так же в группе риска. Да, многие понимают, что кофе пить перед сном нельзя. Но вот то, что помимо кофе, кофеин содержится в чае, кока-коле и шоколаде, все забывают. Бодрящее действие оказывают и препараты, которые имеют противовоспалительные свойства, лекарства от аллергии и артрита, противоотечные и противопростудные средства, а также анальгетики. У женщин бессонницу могут вызывать лекарства, подавляющие аппетит.
Так же при гипертензии, стенокардии и других заболеваниях сердца назначают бета-блокаторы. Часто именно они провоцируют кошмары.
Многие делают такую ошибку, что без назначения врача начинают принимать снотворные. Бессоннице способствует и алкоголь, казалось бы он помогает уснуть, но на самом деле он нарушает сон на более поздней стадии. А со временем у тех, кто злоупотребляет снотворными или алкоголем, развивается привыкание к этим веществам, чтобы они обладали все тем же эффектом, необходимо постоянно увеличивать их дозу.
Бессонница характерна для беременных, особенно в первом триместре. Позже сон нарушается из-за кошмаров или невозможности найти удобное положение. А уже после того, как ребенок родился, мама постоянно испытывает недостаток сна. Даже, ложась спать, женщина долго не может уснуть, так как постоянно испытывает перегрузку.
Многим молодым матерям удается поспать всего 2- 3 часа в сутки, причем урывками, очень чутко.
Еще один период, когда часто нарушается сон, – климакс. Из-за них приливов женщины часто просыпаются среди ночи, мучает усталость, которая только усугубляет депрессивное расстройство.
Прекрасной альтернативой медицинским препаратам и манипуляциям в эффективном лечении заболевания являются занятия на дыхательном тренажере ТДИ-01 «Третье дыхание».
Полный список заболеваний, в лечении которых эффективен тренажер ТДИ-01 «Третье дыхание»
Оставить комментарий